An manchen Tagen sind wir einfach müde oder erschöpft. Der Akku ist leer. Was aber können wir tun, anstatt auf dem Sofa zu versinken und gereizt ins Bett zu gehen? Wie können wir unseren Akku wieder aufladen, damit wir den Rest des Tages wieder etwas Kraft haben und den Abend auch genießen können?
Hier kann uns die Natur helfen. Denn Kraft ist genügend da. Holen wir sie uns einfach wieder zurück. Ein kurzer Spaziergang im Wald oder der Kontakt zu einem Baum im Garten kann uns helfen aufzutanken.
In Japan hat sich das "Waldbaden" auch schon zu einem neuen Gesundheitstrend entwickelt und es gibt sogar schon Waldtherapien als Medizin. Die natürlichen Stoffe, die der Wald verströmt, die ganze Atmosphäre senken den Blutdruck, regulieren den Puls und reduzieren Stress.
Betrachte also einmal einen Baum oder denke intensiv an einen. Vielleicht erinnerst Du Dich an einen besonderen Baum, der dir etwas bedeutet. Auf dem du als Kind herumgeklettert bist, der in deinem Garten stand. Oder den Du auf deinem Schulweg täglich gesehen hast und hinter dem du dich so manches Mal versteckt hast. Jeder hat sicher ein anderes Bild von einem Baum im Kopf.
Bäume können uns Kraft spenden, wenn wir sie bewusst wahrnehmen. Wir können sie auch umarmen, aber das muss nicht sein. Lege einmal deine Hand auf seine Rinde und fühle ihn. Durch den Stamm und die Äste fließt seine Energie. Lehne dich an ihn, er gibt Dir Halt. Im Sturm neigt er sich mit dem Wind, aber hält stand. Er gibt Tieren ein Zuhause, Vögel nisten auf ihm, Eichhörnchen klettern herum. Manche bringen schöne Blüten und leckere Früchte hervor. Im Sommer spendet er Schatten. Wie schön ist es, in der Hitze unter einem Baum zu sitzen oder zu liegen. Wir können Hängematten oder Slag lines an ihnen befestigen und sie in unsere Freizeit integrieren.
Ein Spaziergang im Wald kann sehr entspannend sein. Die Wipfel bewegen sich sanft, die Blätter rauschen, ein paar Tiere huschen herum. Eine wohltuende Stille und die reizarme Umgebung beruhigen unser vegetatives Nervensystem. Die Ruhe breitet sich automatisch in uns aus, wenn wir uns ihr öffnen und es zulassen. Dafür allerdings sollte man selbst still sein und möglichst wenig denken. Denn der Geist darf hier zur Ruhe kommen. Lausche auf die sanften Geräusche und Deinen eigenen Atem. Unser Körper spürt, es ist Teil dieser Natur und stellt die Verbindung von selbst wieder her. Der Wald bietet eine ganz einfache Möglichkeit, um Stress abzubauen und um sich wieder mit der Natur zu verbinden.
Der Baum ist ein kleines Kraftwerk der Natur. Seine Wurzeln reichen hinab ins Erdreich und holen wichtige Nährstoffe hoch. Seine Wurzeln sind auch Teil seiner Geschichte und Entstehung. Sie geben ihm die Stabilität. So ist es auch bei uns Menschen. Auch wir haben Wurzeln, unsere Geschichte, Eltern und Vorfahren, sowie unsere Erfahrungen. Es ist für uns Menschen auch wichtig, sich dieser Wurzeln bewusst zu werden. Genau wie dem Baum, geben sie dir Stabilität und versorgen dich mit Energie. Vieles hast Du als Geschenk in deinem Leben mitbekommen. Deine Talente und Fähigkeiten, ein soziales Netzwerk, in das du hineingeboren wurdest und das sich immer weiter spinnt. Was gibt Dir Stabilität im Leben, wofür bis Du dankbar? Stelle Dich aufrecht hin, komme mit deinen Füßen in guten Kontakt mit dem Boden, schließe die Augen und spüre deinen Wurzeln nach.... Du wirst merken, wie Energie in dich hineinfließt.
Je älter der Baum wird, desto kräftiger wird sein Stamm. Er bildet schon früh erste Äste, die auch immer kräftiger werden. Zarte Blüten werden immer zahlreicher und locken Bienen an. Er streckt sich immer höher der Sonne entgegen, nimmt ihre Lichtstrahlen und Energie auf und verwandelt sie in Leben. Er treibt neue Blätter heraus und produziert Sauerstoff für viele Lebewesen.
Auch wir Menschen wollen wachsen und streben neuen Zielen entgegen. Spüre in dich hinein, strecke dich, und spüre über deinem Kopf, wie die Sonne auch Dir Energie schenkt. Besonders gut geht das natürlich draußen, wenn die Sonne scheint. Aber auch in Deiner Vorstellung kann dies gut funktionieren. Ich empfehle dir dazu auch eine Baum-Meditation, in der du das alles sehr intensiv wahrnehmen und spüren kannst. Danach bist du sehr erfrischt und voller Energie.